Kao najčešća vrsta masti u tijelu, svakako su korisni. No povišene razine štete zdravlju, pa otkrijte zašto je potrebno pratiti trigliceride i kako to učiniti!
Prisjetite se posljednje krvne pretrage. Vjerojatno je obuhvatila razinu kolesterola, šećera u krvi i triglicerida. Vjerojatno znate da povišen kolesterol i šećer u krvi nisu dobri, ali znate li zašto su trigliceridi važni?
Oni su ključna sastavnica zdravlja srca – i općeg zdravlja – pa popunimo prazninu u znanju i upoznajmo ovu mast koja pohranjuje energiju.
Što su trigliceridi i zašto su nam potrebni?
Kada se tri masne kiseline (zasićene ili nezasićene masti) povežu s jednom molekulom glicerola (šećernog alkohola), nastaje triglicerid.
Trigliceridi su masti – najzastupljenije masti u našem tijelu. To su molekule bogate energijom, pohranjene u masnim stanicama. Kada tijelu zatreba energija, otpuštaju se u krvotok.
Dobivamo ih iz:
- Hrane: trigliceridi su prisutni u maslacu, uljima i drugim mastima koje jedete.
- Jetre: ljudsko tijelo stvara trigliceride iz kalorija koje unesemo, ali ih ne potrošimo, te ih pohranjuje u masne stanice.
Zdravstvene komplikacije zbog povišenih triglicerida
Zašto ih je važno držati pod kontrolom? Povišeni trigliceridi čimbenik su rizika za nekoliko ozbiljnih zdravstvenih stanja:
- Kardiovaskularne bolesti (KVB), uključujući moždani udar, osobito u kombinaciji s niskim HDL (dobrim) i visokim LDL (lošim) kolesterolom.
- Pankreatitis, upalu gušterače.
- Dijabetes.
- Masnu bolest jetre, odnosno nakupljanje masti u jetri. Može dovesti do ozbiljnog oštećenja jetre, uključujući cirozu.
- Metabolički sindrom, skup metaboličkih čimbenika koji povećavaju rizik od KVB-a. Ostali čimbenici rizika uključuju izraženo trbušno masno tkivo, nizak HDL kolesterol, povišen krvni tlak i povišen šećer u krvi natašte.
S obzirom na to koliko ozbiljnih stanja može nastati zbog povišenih triglicerida, trebali biste pratiti njihove razine i uvesti zdrave promjene životnog stila kako biste ih održavali optimalnima. Pogledajmo kako to postići.
