Získajte lepšiu predstavu o tom, ako sa vaše črty navzájom ovplyvňujú a spolupracujú! V tomto článku vás oboznámime s tým, ako vám súvisiace analýzy ponúkajú poznatky pomimo tých očividných, a ako príklad použijeme niečo, čo nás trápi všetkých – reguláciu hmotnosti.
Analýzy vašej DNA sú zoskupené do kapitol, vďaka čomu majú vaše výsledky štruktúrovanú formu. V DNA teste MyLifestyle nájdete kapitoly Strava a výživa, Šport a rekreácia a Telo a myseľ.
V skutočnom živote však nič nie je tak pekne poškatuľkované.
Jedna črta nikdy neexistuje vo vákuu, no vzájomne interaguje s inými črtami z rovnakej alebo aj inej kapitoly – niektoré ovplyvňuje ona, niektoré ovplyvňujú ju.
O regulácii hmotnosti napríklad nemôžeme hovoriť bez toho, aby sme sa zmienili o výžive.
V snahe zlepšiť spánok zas musíme nevyhnutne poznať svoj metabolizmus kofeínu.
Vaše jednotlivé črty vám však chceme pomôcť lepšie pochopiť, a vaše výsledky preto zahŕňajú kartu Súvisiace analýzy.
Tieto môžete vnímať ako premostenie kapitol, ktoré jednotlivé analyzované črty spája s inými, ktoré ju ovplyvňujú.
Kde nájdem súvisiace analýzy?
Keď kliknete na akúkoľvek analýzu v kapitole, uvidíte viacero kariet – prvá, ktorá sa vám otvorí, keď kliknete na analýzu, je karta Výsledky.
Za ňou nasledujú karty Odporúčania, Informácie a, nakoniec, Súvisiace analýzy.
Kliknutím na túto kartu odhalíte všetky analýzy DNA, krvné markery, telesné merania a návyky, ktoré aktuálne prezeraná analýza ovplyvňuje alebo ktoré ovplyvňujú ju.
Teraz sa pozrime na príklad z reálneho života – častý a frustrujúci problém, ktorý trápi mnohých ľudí, ktorí sa snažia dostať svoju hmotnosť pod kontrolu:
Návrat hmotnosti po schudnutí
Povedzme, že si chcete udržať zdravú hmotnosť, pozriete si teda svoje výsledky analýzy Návrat hmotnosti po schudnutí.
Zistíte, že je u vás pravdepodobnejšie, že sa vám hmotnosť, na zhodení ktorej ste tak tvrdo pracovali, vráti. Odporúčania vám poskytujú konkrétne tipy o tom, čo môžete urobiť, no súvisiace analýzy vás posunú o krok ďalej.
Ukážu vám ďalšie faktory, ktoré návrat hmotnosti po schudnutí tiež ovplyvňujú –či už mu napomáhajú alebo zabraňujú.
Súvisiace analýzy a ich používanie
Nižšie uvádzame analýzy, ktoré sa týkajú návratu hmotnosti po schudnutí. Pozrime sa teda, ako si ich vyložiť v spojení s vaším výsledkom a použiť na dosiahnutie stanoveného cieľa.
Sýtosť a hlad
Jesť zvykneme až do pocitu sýtosti.
No gény u niektorých ľudí spôsobia, že sa tento signál nedostaví včas. V jedení pokračujú aj vtedy, keď to ich telo už vlastne nepotrebuje.
Ak chcú teda zabrániť návratu hmotnosti, musia dôkladne dodržiavať odporúčania v analýze Sýtosť a hlad.
Ako skvelý prvý krok tu poslúži pohár vody pred jedlom a snaha jesť pomalšie.
Príjem sladkostí
Ak viete, že pravdepodobne siahnete po sladkostiach, dajte si väčší pozor na to, čo máte v chladničke alebo špajze.
Často sa stáva, že sa vedome nezamýšľame nad tým, po čom siahneme alebo vložíme do nákupného košíka. Pre mnohých ľudí je úplne normálne spraviť si zásoby sušienok, čokolády, čipsov, solených orieškov a podobných pochúťok.
Ak aj vy zápasíte s túžbou po sladkostiach, zbavte sa pokušenia!
Vyprázdnite si špajzu, požiadajte priateľov, aby vám sladkosti nedarovali a spravte si len drobné zásoby zdravých pochúťok, ako je čerstvé ovocie a nesolené oriešky.
Keď vás táto túžba znova prepadne, vyskúšajte rôzne korenia, ktoré váš maškrtný jazýček potešia, no nie sú kalorickou bombou (škorica, kardamón).
Vďaka súvisiacim analýzam získate úplný prehľad o tom, čo vám pomáha a čo vám bráni v dosahovaní vašich cieľov!
Reakcia na mononenasýtené tuky
Tieto zdravé tuky sú základom srdcovocievneho zdravia, no ich prínos tu nekončí.
Rovnako znižujú riziko vzniku nadváhy!
A pre ľudí s priaznivou genetickou kombináciou je tento prínos ešte väčší.
Ak patríte k týmto šťastlivcom, zahrnutím väčšieho množstva potravín bohatých na tieto základné tuky podporíte svoje úsilie o regulácie hmotnosti.
Sacharidy a telesná hmotnosť
Mnohí ľudia veria, že sacharidy sú úhlavným nepriateľom štíhleho pásu.
Majú pravdu, ak je reč o jednoduchých sacharidoch (o cukre). No komplexné sacharidy (škrob a vláknina) sú úplne iná kapitola – trávia sa pomalšie, pomáhajú regulovať prudké nárasty hladiny cukru v krvi, zlepšujú trávenie a predlžujú pocit sýtosti.
U niektorých ľudí zachádzajú ešte ďalej – strava s nízkym obsahom komplexných sacharidov zvyšuje riziko nadváhy!
A ak to neviete, možno vyradíte všetky sacharidy v domnienke, že svojmu telu robíte službu.
Čo je predsa menšia únava, ak je reč o štíhlejšom páse, no nie?
V skutočnosti však pravdepodobne len stratíte energiu a naberiete pár kíl!
Strie
Ak vaša hmotnosť zvykne kolísať, tento jojo efekt môže vašu kožu poznačiť.
Strie sa zvyčajne spájajú s tehotenstvom a rýchlym priberaním a chudnutím, no niektoré gény zvyšujú náchylnosť na ne.
Ideme na druhú časť?
Toto je prvá časť série článkov, v ktorých sa venujeme súvisiacim analýzam pre vybrané črty, ktoré trápia mnohých z nás.
Pozorne sledujte svoju doručenú poštu – alebo sa prihláste na odber nášho newslettra, ak ste tu prvýkrát – a nenechajte si ujsť ďalšiu kapitolu!
