Movember je mjesec podizanja svijesti o zdravstvenim problemima muškaraca, pa smo odlučili objasniti što trebate znati o raku prostate i njegovim genetskim čimbenicima rizika.
Ponovno je stiglo ono doba godine kada mnogi inače glatko obrijani muškarci hodaju uokolo s brkovima. Zašto? Zato što je Movember i „Mo Bros” podižu svijest o zdravstvenim problemima muškaraca. Odlučili smo im pomoći!
O čemu se radi u Movemberu
Cilj Movembera je „promijeniti lice muškog zdravlja”. To je godišnja kampanja podizanja svijesti koja traje mjesec dana i bavi se trima važnim pitanjima muškog zdravlja:
- rakom prostate,
- rakom testisa,
- samoubojstvima muškaraca.
Movember nastoji potaknuti rano otkrivanje raka, dijagnosticiranje i učinkovito liječenje. Kampanja želi smanjiti broj smrti koje se mogu spriječiti i osvijestiti muškarcima važnost poznavanja obiteljske povijesti raka.
Puštanjem brkova muškarci, ili „Mo Bros”, kako ih naziva dobrotvorna organizacija Movember, postaju hodajući i govoreći plakati koji podižu svijest. Movember je dosad okupio pokret s više od 5 milijuna pristaša diljem svijeta i financirao više od 1200 inovativnih projekata za zdravlje muškaraca u više od 20 zemalja. Do 2030. žele smanjiti broj muškaraca koji umiru prerano za 25 %.
U ovom ćemo članku razmotriti jedno od triju pitanja kojima se Movember bavi, a koje je najbliže području rada tvrtke GenePlanet – rak prostate.
Što trebate znati o raku prostate
Rak je vodeći uzrok smrti u svijetu, odgovoran za 9,6 milijuna smrti godišnje, ali do 50 % tih slučajeva moglo bi se izbjeći ili bi se njihove posljedice mogle ublažiti preventivnim mjerama (SZO, 2019.).
Rak prostate čini 10,6 % svih novih slučajeva raka u SAD-u. S obzirom na to da se javlja isključivo kod muškaraca, to je vrlo visok udio.
Pogledajmo koji su simptomi, što možete učiniti kako biste povećali izglede za rano otkrivanje i koje su najbolje preventivne mjere.
Simptomi raka prostate
Rak prostate nastaje u prostati, maloj žlijezdi kod muškaraca koja proizvodi sjemenu tekućinu koja hrani i prenosi spermije. Obično raste polako i u početku je ograničen na prostatu, gdje možda neće izazvati ozbiljnu štetu. No dok neke vrste raka prostate rastu polako i zahtijevaju minimalno liječenje ili ga uopće ne zahtijevaju, druge su agresivne i mogu se brzo širiti.
Rak prostate otkriven rano, dok je još ograničen na prostatu, ima veće izglede za uspješno liječenje.
U ranim stadijima rak prostate možda neće uzrokovati nikakve znakove ili simptome, ali uznapredovali rak prostate može izazvati znakove i simptome poput:
- poteškoća s mokrenjem,
- slabijeg mlaza mokraće,
- krvi u sjemenu,
- nelagode u području zdjelice,
- boli u kostima,
- erektilne disfunkcije.
Ako imate znakove ili simptome koji vas zabrinjavaju, dogovorite pregled kod liječnika. Zajedno možete odlučiti koji je sljedeći korak najbolji za vas.
Čimbenici rizika za rak prostate
Čimbenici koji mogu povećati rizik od raka prostate uključuju:
Dob
Rak prostate rijedak je kod muškaraca mlađih od 40 godina, ali vjerojatnost njegove pojave naglo raste nakon 50. godine. Oko 6 od 10 slučajeva raka prostate otkriva se kod muškaraca starijih od 65 godina.
Rasu
Zbog razloga koji još nisu utvrđeni, muškarci afričkog podrijetla imaju veći rizik od raka prostate od muškaraca drugih rasa. Kod njih je također vjerojatnije da će rak prostate biti agresivan ili uznapredovao.
Pretilost
Neka su istraživanja pokazala da pretili muškarci imaju manji rizik od oblika bolesti niskog stupnja agresivnosti (koji sporije raste), ali veći rizik od agresivnijeg raka prostate (koji brže raste). Razlozi za to nisu jasni.
Obiteljsku povijest
Ako otac ili brat ima rak prostate, muškarčev rizik od razvoja ove bolesti više se nego udvostručuje. Rizik je veći kod muškaraca čiji brat boluje od te bolesti nego kod onih čiji otac boluje. Rizik je mnogo veći kod muškaraca s nekoliko oboljelih srodnika, osobito ako je rak kod tih srodnika otkriven u mlađoj dobi.
Također, ako su u vašoj obitelji prisutne genske varijante koje povećavaju rizik od raka dojke (BRCA1 ili BRCA2) ili imate izrazito opterećenu obiteljsku povijest raka dojke, vaš rizik od raka prostate može biti veći.
Genetske promjene
Nasljedne mutacije gena BRCA1, BRCA2, ATM, CHEK2, MLH1, MSH2, MSH6 ili PMS2, koje su u nekim obiteljima povezane s povećanim rizikom od raka dojke i jajnika, također mogu povećati rizik od raka prostate kod muškaraca (osobito mutacije gena BRCA2). Razmotrimo genetske mutacije malo detaljnije jer je to naše područje stručnosti.
Kako geni utječu na rizik od raka prostate
Tijekom života u našim genima nastaju mutacije koje mogu znatno utjecati na njihovu funkciju. Većina tih promjena nije štetna, ali neke značajno utječu na naše zdravlje.
BRCA1 i BRCA2 geni su koji sudjeluju u ispravljanju tih promjena. Ako ne funkcioniraju ispravno, ne mogu popraviti štetne mutacije, što može dovesti do zdravstvenih komplikacija, među kojima su najčešći rak dojke, jajnika i druge vrste raka. Do 15 % slučajeva većine vrsta raka posljedica je naslijeđene genetske mutacije.
Cancer Screen Plus Men tvrtke GenePlanet ispituje 41 gen povezan sa 16 vrsta raka, uključujući rak prostate. Više o testu i metodologiji možete pročitati na ovoj stranici.
Cancer Screen preporučuje se svima koji žele otkriti svoje zdravstvene rizike i pravodobno poduzeti preventivne mjere. Osobito je prikladan za osobe koje:
- imaju obiteljsku povijest raka,
- dolaze iz obitelji u kojoj je prisutna poznata mutacija,
- pripadaju etničkim skupinama u kojima je veća vjerojatnost nositeljstva mutacije
Ako odlučite napraviti test i dobijete pozitivan rezultat, to znači da je otkrivena patogena varijanta koja znatno povećava rizik od razvoja nasljednog raka. Stoga je vaš rizik od razvoja raka viši od prosjeka. Pozitivan rezultat testa ne znači da ćete u budućnosti sigurno razviti bilo koju vrstu raka.
Sljedeći korak nakon pozitivnog rezultata trebalo bi biti genetsko savjetovanje ili liječnički pregled, na kojem biste trebali razgovarati o individualiziranim preventivnim mjerama i metodama ranog otkrivanja.
Kad već govorimo o preventivnim mjerama…
Kako smanjiti rizik od raka prostate
Rizik od raka prostate možete smanjiti pridržavanjem nekih općih smjernica za zdrav način života.
Odaberite zdravu prehranu bogatu voćem i povrćem.
Istraživači još ne razumiju u potpunosti odnos prehrane i prevencije raka prostate, ali istraživanja upućuju na to da određene prehrambene navike mogu pomoći.
- Smanjite unos masti. Jedite manje trans masti i zasićenih masti. Usredotočite se na zdrave masti, poput omega-3 masnih kiselina iz orašastih plodova, sjemenki i ribe.
- Jedite više voća i povrća. Uključite raznolike namirnice, među kojima mnogo lisnatog povrća. U nekim se istraživanjima pokazalo da antioksidans likopen, kojim obiluje kuhana ili prerađena rajčica, usporava rast stanica raka prostate. Povrće iz skupine kupusnjača, poput brokule i cvjetače, sadržava spoj sulforafan koji može štititi od raka.
- Dodajte zeleni čaj i soju. Klinička ispitivanja upućuju na to da soja može sniziti razinu PSA-a (prostatičnog specifičnog antigena), a zeleni čaj pomoći muškarcima s visokim rizikom od raka prostate da taj rizik smanje.
- Izbjegavajte zagorjelo meso. U mesu zagorjelom tijekom prženja ili pečenja na roštilju pri visokim temperaturama može nastati kemijski spoj koji dovodi do raka.
Vježbajte većinu dana u tjednu.
Tjelovježba poboljšava opće zdravlje, pomaže održavati težinu i popravlja raspoloženje. Postoje određeni dokazi da muškarci koji ne vježbaju imaju višu razinu PSA-a, dok muškarci koji vježbaju mogu imati manji rizik od raka prostate.
Pokušajte vježbati većinu dana u tjednu, čak i ako je riječ samo o laganoj tjelovježbi ili šetnji. Sve je bolje nego ništa.
Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
Pretilost može biti čimbenik rizika za razvoj agresivnijeg raka prostate. Ako je vaša trenutačna težina zdrava, nastojte je održavati vježbajući većinu dana u tjednu. Ako trebate smršavjeti, više vježbajte i smanjite broj kalorija koje unosite svaki dan. Zamolite liječnika za pomoć pri izradi plana zdravog mršavljenja.
Ostanite spolno aktivni.
Čini se da dva istraživanja pokazuju da su muškarci s češćom ejakulacijom, s partnerom ili bez njega, imali do dvije trećine manju vjerojatnost dijagnoze raka prostate. Istraživanja se nastavljaju, no neki stručnjaci pretpostavljaju da ejakulacija uklanja iz tijela toksine i druge tvari koje bi mogle izazvati upalu.
Želimo vam zdrav Movember i nadamo se da ćete pustiti veličanstvene brkove (ako ste muškarac, naravno). Ako imate prijatelja ili srodnika koji bi trebao biti upoznat s ovim pitanjima, podijelite s njim članak. Uostalom, dijeljenjem pokazujete da vam je stalo, osobito u ovom slučaju.
