Snježni krajolici i svježa zimska jutra zvuče poput zimske bajke. Osim vašoj koži, koja se buni protiv tako oštrih uvjeta! Postaje crvena, upaljena i stvara svakakve probleme. Što možete učiniti?
Crvenilo, ljuštenje, svrbež i pucanje kože pogađaju milijune ljudi pri promjeni godišnjeg doba. Zima ne štedi našu kožu. A situaciju dodatno pogoršava to što, kada temperature padnu, uključujemo grijanje koje zraku oduzima vlagu.
7 savjeta za hidrataciju suhe kože zimi
Vjerojatno ne možete pobjeći od zime i hladne mjesece provesti na ugodnom tropskom odredištu. Zato je sljedeće najbolje rješenje osigurati koži svu njegu i zaštitu koju joj možete pružiti. Donosimo najbolje savjete za njegu kože zimi:
- Izbjegavajte dugo tuširanje vrućom vodom. Koliko god uživali u dugom tuširanju ili kupanju u vrućoj vodi, ono donosi više štete nego koristi. Visoka temperatura vode i njezino isparavanje s kože doprinose isušivanju. Odmah nakon tuširanja nanesite obilnu količinu hidratantnog sredstva kako biste zadržali što više vlage.
- Upotrebljavajte bogate hidratantne kreme. Umjesto losiona odaberite bogate kreme i tražite hidratantne sastojke poput hijaluronske kiseline, mliječne kiseline i ureje. Za lice možete odabrati ulje šipka ili argana, dok čisti shea maslac čini čuda za ispucale usne, ruke, laktove i stopala.
- Upotrebljavajte ovlaživač zraka. Grijanje izvlači vlagu iz zraka i ostavlja kožu zategnutom i neugodnom na dodir. Ulaganje u ovlaživač zraka može biti odlična ideja. Možete dodati i eterična ulja za kućnu aromaterapiju!
- Birajte blage proizvode za njegu kože. Budite oprezni s alkoholom u proizvodima za njegu kože. Osobito sredstva za uklanjanje šminke često sadrže vrstu alkohola koja isušuje kožu (denaturirani ili izopropilni alkohol). Dobra je ideja odabrati i pH-neutralna sredstva za čišćenje. Nakon pranja kožu osušite tapkanjem umjesto trljanjem.
- Rjeđe radite piling. Koliko često trebamo raditi piling ovisi o tipu kože. Ako je vaša koža osjetljiva ili suha, uklanjanje njezina površinskog sloja trljanjem osobito nije dobra ideja zimi, kada joj je obrana već oslabljena. Jednom tjedno dovoljno je za uklanjanje mrtvih stanica kože, ali svakako odaberite blag piling.
- Nosite rukavice pri čišćenju. Sredstva za čišćenje mogu biti vrlo agresivna za kožu, pa je nošenje rukavica dok uređujete dom do sjaja dobar savjet tijekom cijele godine. Zapamtite da su ruke među najizloženijim dijelovima kože i zaslužuju posebnu njegu i pozornost kako ne bi ispucale.
- Pazite na pravilnu prehranu. Nedostatak mikronutrijenata dovodi do manjka vlage, pa se pobrinite da prehrana uključuje obilje masne ribe, avokada, papaje, maslinova ulja i orašastih plodova. Te namirnice pomažu hidratizirati i pomladiti kožu.
Uzmite u obzir svoje gene
Hidratacija je jedno od obilježja kože kojima upravljaju vaši geni, točnije gen AQP3. On regulira protein koji se naziva akvaporin-3 (AQP3). Akvaporin-3 stvara pore u membrani stanica kože kroz koje se mogu učinkovito prenositi voda i manji broj otopljenih tvari (poput glicerola). Ako imate smanjenu sposobnost hidratacije, trebate pomno pratiti kako se koža ponaša kako biste joj pružili ono što joj je potrebno.
Vaši geni određuju i mnoge druge čimbenike povezane s kožom. Određeni genotip može uzrokovati bržu razgradnju kolagena te gubitak elastičnosti i čvrstoće kože. Možda ćete trebati uložiti u kremu za lice s koenzimom Q10 ili povećati unos vitamina A, C i E.
Geni otkrivaju i osjetljivost kože na upalu, antioksidativni kapacitet, brzinu starenja, pa čak i predispoziciju za celulit i strije! Upoznavanje kože iz perspektive gena svakako je vrijedno ulaganje.
Ne zaboravite stres!
Iako zima može biti vrlo gruba prema koži, postoji još jedan čimbenik koji ne biste smjeli zanemariti – stres. Istraživanja su potvrdila da je koža „izravan primatelj stresnih podražaja i meta stresnih odgovora”. Stres zato može pokrenuti ili pogoršati psorijazu, atopijski ili kontaktni dermatitis, akne, alopeciju areatu i druga kožna stanja.
Stres ne poznaje godišnja doba i može izazvati probleme tijekom najhladnijeg zimskog ili najsunčanijeg ljetnog dana. Naš je zadatak ograničiti izloženost stresu i, još važnije, upravljati njime. Za to najprije morate shvatiti kako na njega reagirate. Kada je riječ o stresu, možda ste „ratnik” ili „osoba sklona zabrinutosti”.
Vaši geni i životni stil mogu vam pomoći prilagoditi rutinu njege kože i svakodnevne aktivnosti kako biste podržali zdravlje kože. Tako zimu i dalje možete provoditi igrajući se na snijegu ili uživajući u ugodnim večerima kod kuće, a istodobno imati blistavu i njegovanu kožu.
