Wir alle wissen, dass Rauchen, Alkohol und Fast Food uns nicht guttun. Doch viele weitere Faktoren können Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Wir wussten bisher nur nichts davon! Zum Glück haben wir beschlossen, ihnen auf den Grund zu gehen. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, was Sie vermeiden sollten, um weiterhin glücklich und gesund zu leben.
1. Die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln
Heutzutage scheint jeder mindestens ein Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Offenbar sind sie zu einem festen Bestandteil unseres Lebensstils geworden. Doch statt uns gesünder zu machen, können sie unserer Gesundheit sogar schaden. Wie das? Wenn wir die falschen Präparate oder zu viel davon einnehmen!
Zum Beispiel kann zu viel Eisen Übelkeit und Erbrechen verursachen. Haben Sie es mit den Vitamin-C-Tabletten übertrieben? Das könnte die Ursache für Ihre Übelkeit, Ihren Durchfall oder Ihre Magenkrämpfe sein. Und der ganze Wirbel um Vitamin D? Zu viel davon kann tatsächlich Ihre Muskeln schwächen und zu Herzproblemen führen.
Studien haben gezeigt, dass Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln bei bestimmten Menschen ebenfalls ernsthafte Probleme verursachen können. Vitamin K ist für die Blutgerinnung Ihres Körpers entscheidend. Wenn Ihr Arzt Ihnen ein Vitamin-K-Präparat verschreibt, sollten Sie hohe Dosen Vitamin E vermeiden. Es kann der Wirkung von Vitamin K entgegenwirken, Ihr Blut verdünnen und dessen Gerinnungsfähigkeit verringern.
Deshalb raten wir Ihnen, nicht auf gut Glück zu handeln, sondern mögliche Mangelzustände überprüfen zu lassen. Mit unserem MyLifestyle-DNA-Test können Sie herausfinden, mit welchen Spiegeln der Vitamine B2, B6, B12, C, D oder E Ihre Gene zusammenhängen, und Ihren Vitaminhaushalt ins Gleichgewicht bringen! Wenn Ihre Gene auf einen wahrscheinlichen Mangel an einem bestimmten Vitamin hinweisen, lassen Sie einen Bluttest durchführen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, Ihre Ernährung mit dem entsprechenden Vitamin zu ergänzen. Wie immer empfehlen wir jedoch, mehr vollwertige Lebensmittel, Gemüse und Nüsse zu essen und natürlich einen gesunden Lebensstil zu pflegen! Dadurch kann Ihr Bedarf an zusätzlichen Vitaminen mit der Zeit abnehmen.
2. Detox- und Reinigungskuren
Trinken Sie jeden Tag Ihre Detox-Smoothies in dem guten Glauben, damit Ihre Gesundheit zu erhalten, Kalorien einzusparen, abzunehmen und alle Giftstoffe loszuwerden? Dann haben wir leider schlechte Nachrichten für Sie.
Sogenannte Detox- und Reinigungskuren können in gewissem Maß sinnvoll sein, weil sie häufig gesundes, frisches Obst und Gemüse enthalten. Lassen Sie sich aber nicht zu der Annahme verleiten, sie seien die Lösung für alle Ihre Gesundheitsprobleme. Studien haben gezeigt, dass Detox-Diäten aufgrund der geringeren Kalorienzufuhr anfangs zwar zu einer Gewichtsabnahme führen können, danach aber tatsächlich eher eine Gewichtszunahme begünstigen, sobald die Person wieder normal isst.
Denken Sie außerdem daran, dass der menschliche Körper über ein eigenes, höchst effizientes Entgiftungssystem verfügt: Leber und Nieren verarbeiten Giftstoffe im Körper und scheiden sie über die Harnwege und den Verdauungstrakt aus. Übersteigt die Menge der Giftstoffe die Ausscheidungsfähigkeit dieser Organe, werden die schädlichen Substanzen im Fett gespeichert und über den Schweiß aus dem Körper ausgeschieden.
Auch wenn diese Detox-Säfte viele gesunde Zutaten enthalten können, sollten Sie darauf achten, dass es nicht zu viel des Guten wird!
Nehmen wir als Beispiel die Kurkuma-Kur: Kurkuma ist in kleinen Mengen sehr gut, größere Mengen können jedoch Beschwerden wie verstärkte Ängstlichkeit oder Schlafprobleme verursachen.
Fachleute zufolge unterstützen Sie die entgiftenden Organe Ihres Körpers am besten mit einer gesunden Ernährung, die auf Ihre körperlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Und wie lassen sich diese Bedürfnisse am besten ermitteln? Mit einem DNA-Test! Ihre Gene enthalten alle Informationen darüber, welche Ernährungsweise zu Ihrem Körper passt. Kohlenhydratarm? Fettarm? Ausgewogen? Unser MyLifestyle-DNA-Test bietet Ihnen den schnellsten und gesündesten Weg zu einem gesunden Gewicht. Erfahren Sie hier mehr darüber.
Und ein Tipp: Extreme Diäten, bei denen Sie sich ausschließlich von Smoothies ernähren, sind nicht nötig!
Damit Ihr Entgiftungssystem gut funktioniert, empfehlen Fachleute neben einer gesunden Ernährung durchschnittlich 30 Minuten Bewegung pro Tag, ausreichend Wasser und genügend nächtliche Erholung.
Apropos …
3. Zu viel Schlaf
Das hören Sie wahrscheinlich nicht gern! Doch so sehr Sie Schlaf auch lieben: Zu viel davon kann Ihrer Gesundheit schaden. Übermäßig viel Schlaf steht mit verschiedenen medizinischen Problemen in Zusammenhang, darunter Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Depressionen, Übergewicht und wiederkehrende Kopfschmerzen. Manchmal kann zu viel Schlaf auch auf eine unerkannte Grunderkrankung hinweisen. Wenn Sie ständig mehr als acht oder neun Stunden schlafen müssen, um sich ausgeruht zu fühlen, wenden Sie sich daher unbedingt an Ihren Arzt! Falls Sie dagegen Probleme beim Einschlafen haben, erfahren Sie hier, was Sie tun können.
Wenn Sie täglich mehr als 9 Stunden schlafen, keine Grunderkrankung haben und sich nach einer erholsamen Nacht großartig fühlen, könnte das an Ihren Genen liegen! Wie vieles andere hängt auch die Schlafdauer bis zu einem gewissen Grad von Ihrer DNA ab. Nutzen Sie unseren MyLifestyle-DNA-Test und erfahren Sie mehr über Ihre genetische Veranlagung hinsichtlich Schlafdauer, Einschlafzeit, Schlafqualität und Schlafenszeit – und sogar darüber, ob Sie eher ein Morgen- oder Abendmensch sind!
4. Hundeküsse
Wir lieben Hunde und ihre Küsschen! Deshalb überbringen wir diese schlechte Nachricht nur ungern, aber jemand muss es tun. Auch wenn Zuneigung mit Ihrem Haustier auszutauschen eine wunderbare Möglichkeit ist, Ihre Stimmung zu heben, sollten Sie diese Gewohnheit vielleicht überdenken.
Der Grund dafür ist einfach: Im Maul Ihres Hundes leben verschiedene Bakterien, die beim Menschen eine Reihe von Krankheiten und Infektionen auslösen können. Wenn Ihr Hund Sie ableckt, können diese Bakterien auf Sie übertragen werden. Das ist besonders für ältere Menschen mit geschwächtem Immunsystem sowie für Menschen mit offenen Wunden oder Akne im Gesicht problematisch.
Zum Beispiel können Pasteurella-Bakterien beim Menschen Infektionen der Haut oder der Lymphknoten sowie andere schwere Infektionen verursachen. Hunde können außerdem Salmonellen, E. coli, Clostridien und Campylobacter in sich tragen – Mikroben, die im Verdauungstrakt unserer Haustiere normal sind, bei Menschen jedoch schwere Erkrankungen auslösen können. Haustiere können sogar Parasiten auf Menschen übertragen, die Darmerkrankungen, Hautprobleme, Erblindung und sogar Erkrankungen des Gehirns verursachen können.
Es tut uns leid, Ihnen die Freude an den Küssen Ihres Haustiers zu verderben. Aber wenn Sie das nächste Mal Zuneigung und Nähe von Ihrem vierbeinigen Freund brauchen, setzen Sie lieber auf Umarmungen – sie sind eine wesentlich sicherere und gesündere Art, Zuneigung zu zeigen!
5. Sit-ups
Wir wissen, wir wissen! Ständig liegen wir Ihnen damit in den Ohren, gesund zu leben, gut zu essen, genug Wasser zu trinken und Sport zu treiben. Und jetzt sagen wir Ihnen, Sie sollen es lassen?
Bewegung ist ein Grundpfeiler eines gesunden Lebens, doch Sit-ups scheinen dem Rücken nicht besonders gutzutun. Viele Fitnessexperten halten sie für überholt, weil sie Verletzungen im unteren Rücken verursachen können. Die US-Armee hat Sit-ups aus ihren Trainingsprogrammen gestrichen, nachdem eine Studie ergab, dass 56 Prozent der Verletzungen bei ihrem Fitnesstest mit dieser Übung zusammenhingen!
Es ist wohl an der Zeit, Ihre Sit-ups durch eine andere Übung zu ersetzen. Versuchen Sie Unterarmstütze, um Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und Rücken sowie Wirbelsäule gesund zu halten. Wir sind sicher, Sie werden sie genauso lieben wie Ihre Sit-ups!
6. Chemische Reinigung
Wie bitte? Vermutlich haben auch Sie zumindest einige Kleidungsstücke, die chemisch gereinigt werden müssen. Ihr schicker Lieblingsanzug wartet vielleicht schon längst darauf!
Bei der chemischen Reinigung wird jedoch eine Chemikalie namens Perchlorethylen verwendet, besser bekannt als PER. Eine langfristige Exposition gegenüber dieser Chemikalie kann Krebs verursachen. Weitere Nebenwirkungen können Stimmungsschwankungen, Veränderungen des Sehvermögens sowie Beeinträchtigungen von Gedächtnis, Aufmerksamkeit oder Reaktionszeit sein. Diese Bedenken betreffen allerdings vor allem Beschäftigte in Reinigungsbetrieben, die beim Be- und Entladen der Reinigungsmaschinen PER ausgesetzt sind.
7. Schlechte Mundhygiene
Für manche mag das selbstverständlich sein. Trotzdem ist es überraschend, wie viele Menschen nicht wissen, welchen Einfluss Mund und Zahnfleisch auf ihre allgemeine Gesundheit haben.
In Ihrer Mundhöhle sammeln sich verschiedenste Bakterien, Viren und Pilze. Manche gehören dorthin und bilden die normale Mundflora, andere sind weniger willkommen! Eine zuckerreiche Ernährung schafft zum Beispiel Bedingungen, unter denen säurebildende Bakterien gedeihen. Diese Säure löst Ihren Zahnschmelz auf und verursacht Karies, die durch schlechte Mundhygiene noch verschlimmert werden kann.
Eine unzureichende Pflege der Mundhöhle betrifft jedoch keineswegs nur Ihren Mund – ganz im Gegenteil! Es gibt zahlreiche Gesundheitsprobleme und Erkrankungen, die dort ihren Ursprung haben, sich aber auf Ihre gesamte Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Deshalb können wir gar nicht genug betonen, wie wichtig eine hervorragende Mundhygiene ist.
Schlechte Mundhygiene kann unter anderem zu Knochenabbau, Krebs, Entzündungen der Blutgefäße, Arterienverkalkung, Bluthochdruck, Blutgerinnseln und Fruchtbarkeitsproblemen führen. Glücklicherweise lassen sich die meisten dieser Komplikationen verhindern! Die Lösung ist ganz einfach: die richtige Zahn- und Mundpflege.
Um eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten oder zu erreichen, Krankheiten vorzubeugen und herauszufinden, ob Sie Ihre Ernährung anpassen sollten, müssen Sie wissen:
• Welche Mikroben in Ihrem Mund vorhanden sind und wie sie sich auf Sie auswirken können.
• Wie viel mikrobielle DNA sich in Ihrem Speichel befindet; dies wird als Keimbelastung bezeichnet. Eine hohe Menge mikrobieller DNA in Ihrer Speichelprobe zeigt, dass sich zu viele Mikroorganismen in Ihrem Mund befinden. Das kann darauf hinweisen, dass Ihre Mundhygiene oder Ernährung möglicherweise nicht optimal ist.
• Welche möglichen Zusammenhänge zwischen Bakterien und Krankheiten bestehen, sowie Informationen über die jeweilige Krankheit, körperliche Veränderungen, die zu Krankheiten führen können (Pathophysiologie), Ursachen, Behandlung und Komplikationen.
Sie kennen das Sprichwort: Wissen ist Macht! Neben der Vorsorge gehört es zu den wichtigsten Faktoren, um fit und gesund zu bleiben. Deshalb stellen wir Ihnen bald den schnellsten und einfachsten Weg vor, mehr über Ihre Mundhöhle zu erfahren und Ihren Mund richtig zu pflegen! Bleiben Sie dran, lernen Sie Ihre Mundmikroben kennen und lassen Sie sich von ihnen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit unterstützen.
Quellen:https://doralpetcare.com/kiss-your-dog/https://www.self.com/story/kissing-pet-health-effectshttps://www.thezoereport.com/living/wellness/9-surprising-things-badhttps://www.healthline.com/health-news/better-off-not-doing-a-detox#Your-bodys-built-in-detoxhttps://bestlifeonline.com/surprising-bad-health-habits/https://www.livescience.com/61322-surprising-things-bad-for-you.htmlhttps://www.tcdmadison.com/DentistryBlog/PoorOralHygieneHealthRiskshttps://www.healthline.com/health/dental-and-oral-healthhttps://www.dailymail.co.uk/health/article-3370950/Are-sit-ups-BAD-Exercise-outdated-key-cause-lower-injury-replaced-plank.html
