Entstehen außergewöhnliche Sportler durch harte Arbeit oder angeborene Fähigkeiten? Gibt es so etwas wie ein „Sportgen“? Wir betrachten die Faktoren, die bemerkenswerte sportliche Leistungen beeinflussen!
Eine Turnerin springt scheinbar unmöglich hoch in die Luft und verbiegt ihren Körper so, dass man glauben könnte, ihre Wirbelsäule sei aus Gummi. Ein erschöpfter Marathonläufer kämpft sich über die letzten Meter ins Ziel, während ein Kraftdreikämpfer Gewichte hebt, die so schwer aussehen wie Ihr Auto. Angesichts solcher Leistungen kann man sich leicht vorstellen, dass diese Menschen sich grundlegend von Ihnen und mir unterscheiden müssen.
Die 10.000-Stunden-Regel oder ein genetischer Vorteil?
In seinem Buch The Story of Success behauptet Malcolm Gladwell, der Schlüssel zum Erfolg in jedem Bereich liege schlicht in ausgiebigem Üben. Das wurde als 10.000-Stunden-Regel bekannt. Doch wie viele andere Merkmale wird sportliche Leistung nicht von einem einzelnen Faktor bestimmt. Sie entsteht vielmehr aus einer komplexen Mischung günstiger genetischer, umweltbezogener und sogar psychologischer Faktoren.
Genetische Faktoren
Studien zur sportlichen Leistungsfähigkeit innerhalb von Familien legen nahe, dass genetische Faktoren für 30 bis 80 % der Unterschiede zwischen Menschen verantwortlich sind. In den letzten Jahren haben Studien zahlreiche genetische Varianten entdeckt, die mit sportlicher Leistung zusammenhängen.
Am umfassendsten untersucht ist das ACTN3-Gen, das den Muskelfasertyp beeinflusst. Wir besitzen zwei Fasertypen: langsam und schnell kontrahierende Fasern, und das Überwiegen eines Typs bestimmt, ob uns Ausdaueraktivitäten wie Langstreckenlauf oder eher Sprinten und andere Kraft- und Schnellkraftübungen liegen.
Vielleicht neigen Sie stärker zu Weichteilverletzungen. Ihre Gene bestimmen außerdem Ihr aerobes Potenzial, Ihre Herzkapazität, Muskelermüdung, Erholung nach dem Training und sogar, ob Sie ein Fettverbrennungsgen haben!
Umweltfaktoren
Körperliche Merkmale sind nur die Spitze des Eisbergs, denn herausragende Sportler sind nicht allein das Ergebnis eines glücklichen Wurfs im genetischen Würfelspiel. Ihre Umwelt beeinflusst Ihre sportliche Leistung auf vielfältige und vielschichtige Weise.
- Unterstützung: Sport ist voller Höhen und Tiefen, Siege und Niederlagen. Starker Rückhalt durch Freunde und Familie kann darüber entscheiden, ob Sie wieder aufstehen oder aufgeben.
- Gutes Coaching: Ein guter Trainer kann nicht nur Wissen vermitteln, sondern seinen Ansatz auch auf die individuelle körperliche Konstitution und Mentalität jedes Sportlers abstimmen.
- Finanzielle Voraussetzungen: Manche Sportarten erfordern fast keine Ausrüstung, andere einen gut gefüllten Geldbeutel. Denken Sie nur an Kleider für den Turniertanz, teure Skiausrüstung oder die Kosten für ein Rennpferd oder Segelboot!
- Ernährung: So gut Ihre Veranlagungen auch sein mögen – mit Fast Food und süßen Getränken kommen Sie nicht weit. Die richtige Ernährung ist für einen gesunden Körper entscheidend.
- Allgemeine Gesundheit: Chronische Erkrankungen, Verletzungen, Operationen und andere medizinische Probleme können die sportlichen Fähigkeiten eines Menschen ebenso stark beeinflussen wie jedes Gen.
- Mentale Komponente: Jeder, der schon einmal Sport getrieben hat, kann bestätigen, dass Entschlossenheit und Willenskraft entscheidend für den Erfolg sind. Manche haben sogar einen genetischen Vorteil in Form eines Kämpfer-Gens, das ihnen ermöglicht, unter Druck außergewöhnlich gute Leistungen zu erbringen.
-1.jpg)
