Das Herz ist ein Symbol der Liebe und der einzige Teil Ihres Körpers, der Ihr ganzes Leben lang keinen einzigen Tag frei hat. Heute wissen wir mehr denn je, wie wichtig es für unsere Gesundheit ist, denn Herzerkrankungen sind in den Industrieländern zur häufigsten Todesursache geworden.
Das Herz ist mehr als ein Symbol der Liebe. Es ist der einzige Teil Ihres Körpers, der Ihr ganzes Leben lang keinen Tag frei hat!
Es spielt bei nahezu allem in unserem Körper eine Rolle und hatte deshalb auch in unserer Kultur schon immer große Bedeutung. Schalten Sie einfach das Radio ein – sicher hören Sie bald ein Lied über Herzensangelegenheiten.
Für diese Reise haben wir uns daher die Titel berühmter Lieder ausgeliehen. Mit ihnen stellen wir Ihnen das Herz vor, erklären seine Funktion und zeigen, wie Sie es gesund halten.
Los geht’s!
Shape of My Heart
Das Herz ist dafür verantwortlich, das Blut im Körper zirkulieren zu lassen. Sein Aufbau unterscheidet sich je nach Lebewesen: von einem geraden Schlauch bei Spinnen bis zu einer komplexen Doppelpumpe mit vier Hohlräumen bei Säugetieren und Vögeln.
Unser Herz, also der Herzmuskel, besteht aus einer rechten und einer linken Hälfte. Jede Hälfte ist wiederum in zwei Hohlräume unterteilt: den oberen Vorhof und die untere Herzkammer. Die beiden Vorhöfe nehmen das einströmende Blut auf, während die muskulöseren Herzkammern es aus dem Herzen herauspumpen.
Eine Herzhälfte leitet das Blut zur Lunge. Dort nimmt es Sauerstoff auf, und zwar aus der eingeatmeten Luft, gibt Kohlendioxid ab und kehrt zur anderen Herzhälfte zurück. Von dort schickt unser größtes Blutgefäß, die Aorta, es auf seine Reise zur Sauerstoffversorgung des Körpers.
Ihre Aorta ist so dick wie ein Gartenschlauch! Stellen Sie sich vor, mit welcher Kraft daraus Wasser strömt. Das vermittelt Ihnen einen Eindruck davon, wie stark Ihr Herzmuskel ist!
Don’t Go Breaking My Heart
So stark unser Herz auch ist: Durch einen ungesunden Lebensstil können wir ihm erheblich schaden. Jeder von uns sollte die Risikofaktoren kennen und wissen, wie sich ein „achy breaky heart“ vermeiden lässt.
Es gibt zahlreiche Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Die meisten können wir beeinflussen, einige jedoch nicht. Dazu zählen höheres Alter, familiäre Vorbelastung mit Herzerkrankungen, die Zeit nach der Menopause bei Frauen sowie das männliche Geschlecht.
Ja, Ihre Gene können Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich beeinflussen. Glücklicherweise können Sie dieses Risiko jedoch erkennen und etwas dagegen tun!
Sehen wir uns genauer an, wie Ihre Gene Ihnen helfen können, Ihr Herz gesund und zufrieden zu halten.
Das Kapitel „Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (PRS)“ des MyHealth-DNA-Tests
Ein erster Schritt, um Ihre Herzgesundheit besser kennenzulernen, ist das Kapitel „Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (PRS)“. Es ist Teil des MyHealth-DNA-Tests und verwendet einen polygenen Risikoscore (PRS), um Ihr Risiko für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bewerten.
Wie funktioniert das?
Wir analysieren verschiedene genetische Varianten, um festzustellen, ob Sie eine Kombination tragen, die das Risiko erhöht, an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Das Ergebnis drücken wir als polygenen Risikoscore oder PRS aus. Klicken Sie hier, um mehr über PRS, seine Funktionsweise und seinen Nutzen für Sie zu erfahren.
Das Kapitel „Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (PRS)“ kann Ihr Risiko für drei Erkrankungen ermitteln: Vorhofflimmern, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall.
Da laut WHO mehr als 4 von 5 Todesfällen durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf Herzinfarkte und Schlaganfälle zurückgehen, kann die Kenntnis Ihrer Ergebnisse den Ausschlag für eine gesunde Zukunft geben!
Vorhofflimmern
Vorhofflimmern ist eine Herzerkrankung, die den Herzrhythmus und die Fähigkeit, Blut effizient zu pumpen, beeinträchtigt. Kennzeichnend ist ein unregelmäßiger, schneller Herzschlag, meist mit 120–160 Schlägen pro Minute, gelegentlich auch mit mehr als 200 Schlägen pro Minute.
Vorhofflimmern ist die häufigste Form von Herzrhythmusstörungen, besonders bei Menschen über 50. Die Zahl der Betroffenen steigt, und die Neigung dazu entwickelt sich gewöhnlich langsam über Jahre.
Das Ergebnis eines DNA-Tests zeigt Ihr Risiko für Vorhofflimmern, Möglichkeiten zur Vorbeugung und verfügbare Verfahren zur Früherkennung.
Koronare Herzkrankheit
Die koronare Herzkrankheit, kurz KHK, ist eine Herzerkrankung, die durch verengte Herzkranzgefäße gekennzeichnet ist. Diese Gefäße versorgen das Herz mit Blut. Durch ihre Verengung erhält das Herz nicht genügend Nährstoffe und Sauerstoff, um normal zu funktionieren. Besonders deutlich wird dies bei Aktivitäten, die die Herzfrequenz erhöhen, etwa beim Sport.
Die schwerwiegendste Komplikation der KHK ist ein Myokardinfarkt, allgemein bekannt als Herzinfarkt.
Die KHK ist eine chronische Erkrankung, die über Jahre langsam fortschreitet. Deshalb kommt sie bei älteren Menschen häufiger vor.
Sie ist für 15 % aller Todesfälle verantwortlich, obwohl die Sterblichkeitsrate im Laufe der Jahre gesunken ist – höchstwahrscheinlich dank verbesserter Vorbeugung und Behandlung.
Schlaganfall
Ein Schlaganfall entsteht, wenn die Blutversorgung eines Teils des Gehirns verringert oder unterbrochen wird. Den Gehirnzellen in diesem Bereich fehlt dadurch Sauerstoff, sodass sie innerhalb weniger Minuten absterben.
Die Durchblutung kann durch ein verstopftes oder geplatztes Blutgefäß im Gehirn beeinträchtigt werden. Ein Schlaganfall ist ein medizinischer Notfall, der sofort behandelt werden muss. Je früher die Behandlung erfolgt, desto besser: Schäden und Komplikationen fallen dann voraussichtlich geringer aus.
Schlaganfälle sind weltweit die zweithäufigste Todesursache und verantwortlich für 11 % aller Todesfälle. Das Risiko steigt mit dem Alter, und etwa zwei Drittel aller Betroffenen sind über 65 Jahre alt.
In Entwicklungsländern nehmen die Raten zu. Männer erleiden mit einer um 25 % höheren Wahrscheinlichkeit einen Schlaganfall als Frauen, Frauen sterben jedoch häufiger an dessen Folgen.
Wir können Ihr Risiko für diese Erkrankungen anhand Ihrer Gene einschätzen. Dafür brauchen wir nur ein wenig Speichel von Ihnen!
Das Kapitel „Diät und Ernährung“ des MyLifestyle-DNA-Tests
Bestimmte genetische Varianten können Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit beeinflussen. Dasselbe gilt jedoch auch für Ihre Lebensgewohnheiten . Der Kreis schließt sich, weil Gene bei diesen Gewohnheiten ebenfalls eine wichtige Rolle spielen: Sie verraten Ihnen mehr über Ihre Neigungen in den verschiedensten Bereichen – im Guten wie im Schlechten!
Betrachten wir die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Der MyLifestyle-DNA-Test zeigt Ihre Veranlagungen in Bezug auf:
- Adiponektin,
- Blutzuckerregulation,
- Kohlenhydrate und Blutfette,
- Insulinempfindlichkeit,
- Omega-3-Stoffwechsel,
- oxidativen Stress,
- Reaktion auf einfach ungesättigte, mehrfach ungesättigte und gesättigte Fette.
All dies sind wichtige Faktoren für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit. Wenn Sie wissen, ob Sie günstige oder ungünstige genetische Varianten tragen, können Sie lernen, entsprechend zu handeln!
Veranschaulichen wir das mit einem Beispiel …
Angenommen, ein DNA-Test zeigt, dass Sie eine geringere Insulinempfindlichkeit haben. Insulin ist ein Hormon, das den Blutzucker nach jeder Mahlzeit senkt. Eine geringe Insulinempfindlichkeit bedeutet, dass Sie mehr Insulin benötigen, um Ihren Blutzucker zu senken.
Ihr Körper gleicht das aus, indem er mehr Insulin produziert, um die Blutzuckerkonzentration stabil zu halten. Leider ist eine hohe Insulinproduktion mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen verbunden, etwa Schäden an Blutgefäßen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.
Wenn Sie von Ihrer geringeren Insulinempfindlichkeit wissen, können Sie frühzeitig handeln – mithilfe der Empfehlungen, die Sie zusammen mit Ihren Ergebnissen erhalten. Einfache Veränderungen Ihres Lebensstils wie das Trinken von grünem Tee und das Ergänzen von Zimt in Ihrer Ernährung können beispielsweise die Insulinempfindlichkeit erhöhen und den Blutzucker senken.
Ihre genetischen Veranlagungen in Bezug auf Ernährung und Nährstoffe zu kennen macht es Ihnen also leichter, sich so um Ihr Herz zu kümmern, wie es das verdient.
The Heart Wants What It Wants
Unsere DNA-Tests können viel über Ihre Veranlagungen für die Herzgesundheit verraten. Um jedoch die tatsächlichen Werte verschiedener Blutmarker zu sehen, benötigen Sie einen Bluttest.
Unser Bluttest MyHeart ergänzt einen DNA-Test perfekt. Er beurteilt sieben entscheidende Marker für die Herz-Kreislauf-Gesundheit – Gesamt-, HDL- und LDL-Cholesterin, Triglyceride, das Verhältnis von HDL-Cholesterin zu Triglyceriden, glykiertes Hämoglobin und hochsensitives CRP. Die am häufigsten untersuchten Blutmarker zur Beurteilung der Herzgesundheit sind Cholesterin, der Entzündungsmarker CRP und Blutzucker.
Sie alle sind wichtig, um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und allgemeine Gesundheit zu verstehen.
Wenn Ihr Wert außerhalb des Referenzbereichs liegt, ist das ein frühes Warnsignal. Es gibt Ihnen den Anstoß, die Ursache zu klären und anzugehen, bevor sich eine Erkrankung entwickelt. Um Ihre Gesundheit optimal im Blick zu behalten, sollten Sie versuchen, den Bluttest alle drei Monate zu wiederholen und zu prüfen, ob Sie Fortschritte gemacht haben.
Give Your Heart a Break
Und jetzt die gute Nachricht. Viele Risikofaktoren für Herzerkrankungen liegen in Ihrer Hand!
Sehen wir uns an, welche Faktoren Sie beeinflussen können, wie Ihre genetischen Veranlagungen beteiligt sind und wie Sie Ihr Herz entlasten und ihm die Arbeit erleichtern können!
Achten Sie auf eine geeignete Ernährung. Vermeiden Sie Salz, gesättigte Fette und Transfette, Cholesterin und raffinierten Zucker. Füllen Sie Ihren Teller stattdessen mit Antioxidantien, die Ihr Herz schützen. Vielleicht sind Sie genetisch für hohe Cholesterinwerte oder Vitaminmangel prädisponiert, oder eine „Vorliebe für Süßes“ ist in Ihren Genen verankert. Eine geeignete Ernährung ist entscheidend, um Sie vor Diabetes zu schützen, der ebenfalls eine genetische Komponente hat. All dies bildet zusammen mit genetischen Varianten, die den Umgang Ihres Körpers mit Fetten und Kohlenhydraten beeinflussen, eine solide Grundlage, um Ihre Ernährung auf die Herzgesundheit abzustimmen. Mehr über Ihre genetischen Veranlagungen für optimale Ernährung, Sport, Stressbewältigung, Schlaf und Gesundheitsvorsorge erfahren Sie mit unserem Premium-DNA-Test.
Hören Sie mit dem Rauchen auf und meiden Sie Zigarettenrauch. Rauchen ist der am besten vermeidbare Risikofaktor und verdoppelt Ihre Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden. Kommt es dazu, sterben Raucher wesentlich häufiger daran. Wussten Sie, dass Sie eine Veranlagung zu Nikotinabhängigkeit haben können? Ihre Veranlagung und unsere Tipps, um diese schädliche Gewohnheit aufzugeben, finden Sie im MyLifestyle-DNA-Test.
Seien Sie aktiv. Bewegung ist Ihr Verbündeter für ein gesundes Herz. Sie sollten sich jeden Tag mindestens 30 Minuten bewegen. Je intensiver die Aktivität, desto größer ihr Nutzen. Bewegung hilft Ihnen auch, Ihren Blutdruck im optimalen Bereich zu halten. Aber sollten Sie Laufen oder Yoga wählen? Fragen Sie Ihre Gene! Auf Grundlage Ihrer Muskelstruktur und anderer sportbezogener Eigenschaften können Sie die für Sie optimale Bewegungsform auswählen.
Bewältigen Sie Stress wirksam. Wussten Sie, dass Herzinfarkte am häufigsten am Montagmorgen auftreten? Beim Aufwachen sind Ihre Stresshormonspiegel am höchsten. Dazu kommt die Sorge, nach dem freien Wochenende wieder zur Arbeit zu müssen … Kein Wunder, dass wir Montage nicht mögen! Um Ihr Herz vor den Belastungen der neuen Woche zu schützen, lernen Sie, wie Sie auf Stress reagieren und damit umgehen. Auch das wird von Ihren Genen mitbestimmt, die zeigen, ob Sie eher ein Kämpfer oder ein besorgter Mensch sind. Mehr über dieses Phänomen erfahren Sie hier.
Erreichen und halten Sie ein gesundes Gewicht. In dem englischen Sprichwort „Graben Sie sich nicht mit Messer und Gabel Ihr eigenes Grab“ steckt viel Wahrheit. Nahrung kann Gift oder Medizin sein, und ein gesundes Gewicht bedeutet ein gesundes Herz. Gewichtsmanagement beginnt auf dem Teller, wird aber stark durch den Jo-Jo-Effekt, das Fettverbrennungsgen, das Risiko für Adipositas und weitere genetisch bedingte gewichtsbezogene Merkmale beeinflusst. Wenn Sie diese kennen, können Sie schneller, wirksamer und dauerhaft abnehmen.
My Heart Will Go On
Machen Sie Ihr Wohlbefinden zur Priorität mit unserem Premium-Paket, das Ihnen den besten und umfassendsten Einblick in Ihr Genom bietet – alle DNA-Tests für zu Hause in einem Paket.
Wir hoffen, dass Sie inzwischen eines der Lieder aus unseren Überschriften lauthals mitsingen und sich unsere Ratschläge zu Herzen genommen haben. Kümmern Sie sich gut um Ihr Herz. Es wird es Ihnen danken, indem es weiterhin kräftig für Sie schlägt – Tag für Tag.
